Làm đẹp cho da nhờ những loại rau củ quả

Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin,khoáng chất, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa . Những  loại rau củ quả này thường được chế biến thành những món ăn thơm ngon bổ dưỡng, ngoài ra nó cũng giúp các chị em làm đẹp hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi điểm danh những loại rau củ quả tốt nhất cho da.

Đầu tiên các loại rau củ màu đỏ

lam-dep-cho-da-nho-nhung-loai-rau-cu-qua

  • Cà chua : giúp da chị em giàu sức sống, trong cà chua có chứa nhiều vitamin A,C giúp cải thiện sắc tố da mặt, bảo vệ da và tránh nhiễm trùng. Cà chua sống có chứa vitamin và chất chống oxy hóa nhiều hơn. mỗi ngày dùng 2 quả cà chua sống và1 ly nước ép cà chua giúp da săn chắc và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.
  • Cà rốt : chữa nhiều vitamin C và chất Pectin giúp bảo vệ da trước những tia nắng gây sạm , nám và tàn nhanh và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. bạn nên ăn cà rốt sống hoặc nước ép cà rốt 3 lần / tuần để có một làn da trắng sáng đều màu không nám và tàn nhang .

>>> có thể bạn quan tâm : thuốc đặc trị hôi nách tận gốc

  • Ớt chuông : chứa vitamin B6,C và chất xơ làm trắng da. Nhờ có chất Carotenoid giúp lưu thông máu và ngăn ngừa mụn. bạn có thể nấu chín hoặc làm salad đều được.
  • Đu đủ : là loại trái cây rất lợi cho đường tiêu hóa, nhiều vitamin C, E, beta carotene kháng viêm, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời giảm mụn trứng cá…

lam-dep-cho-da-nho-nhung-loai-rau-cu-qua

Những loại rau củ màu xanh

  • Dưa chuột : để có làn da trắng nhanh chóng thì mặt nạ dưa chuột là lựa chọn hoàn hảo. Dưa chuột chứa nhiều nước, các loại vitamin B2, C, E, axit amin, giúp da chống nắng và giảm mụn. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa protein và các khoáng chất rất tốt cho cơ thể.
  • Rau mồng tơi : chứa nhiều diệp lục, sắt, các loại vitamin A, C, E, protein, magie, giúp chống oxy hóa da hiệu quả.
  • Bí xanh : là loại quả giúp thanh nhiệt giải độc nhờ có tính mát. Ngoài ra, bí xanh còn chứa nguyên tố vi lượng magie, kẽm làm da trắng sáng hồng hào.